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E149. 白天对抗世界，晚上对抗自己？到底如何睡个好觉？ft. 前ICU医生 糖医生Lesley
April 27th, 2026 | 1 hr 13 mins
睡眠，人类，生活，进化，生存，工作，放松，失眠，睡觉，播客，对谈，邪修
为什么睡个好觉变得这么难？我们究竟如何才能睡个好觉？本期我们再次请到了老朋友——上海某三甲医院前ICU医生、播客"去病三分糖"的主播——糖医生Lesley。Lesley不仅有医学上的专业背景，本人也是一位从严重失眠、安眠药依赖中一步步走出来的亲历者，我们会一起聊聊有哪些因素和行为真正能改善我们睡眠。