TIANYU2FM— 对谈未知领域 - Episodes Tagged with “多巴胺”

E112. 如何拯救我的注意力？对谈MIT脑科学博后 ft. 周亭亭

TIANYU2FM — Thu, 19 Dec 2024 07:00:00 +0800

原本打算认真工作或学习，却总是2分钟后情不自禁掏出手机。
想起要买东西，微信上来了消息，然后就直接去社交平台是刷起不咸不淡的内容，后来甚至连原本要买东西都忘了。
我们飞速划过那些没意思的玩意，对于那些有意思的东西，我们却也长按着加速。就这么在几个app之间来回切换，一刻不停。
某一刻突然回过神来，发现已经过了很久，有一些疲惫，然后一股罪恶感和羞耻感油然而生。
《2022国民专注力洞察报告》显示，“当代人的连续专注时长已从2000年的12秒下降到了如今的8秒”。
为什么集中注意力这么难？有什么提升注意力的办法吗？
本期节目，我们有幸邀请了老朋友——麻省理工大学（MIT）博士后周亭亭博士，来全方位聊聊如何在这个嘈杂的时代获得和管理自己的注意力。

周亭亭
麻省理工大学神经科学博士后
主要从事精神分裂的病理学研究，从事过注意缺陷多动障碍（ADHD）的相关研究
博士毕业于中国科学院神经所，师从我国著名科学家胡海岚

在本期你会听到：
在本期的内容里，我们从”手机和社交媒体真的让人注意力下降了吗“ 开始聊起，聊到了：注意力的脑科学机制是什么？提升注意力的方法（比如饮食、环境等等）？多巴胺如何影响我们的注意力？如何进入注意力集中的“心流”状态？而最后，我们也聊了聊注意力作为一种宝贵的资源在当今社会的价值，注意力是否已经成了一种特权，以及未来人类的注意力将会如何变化等话题。
本期节目的录制中我们很快就进入了心流状态，希望这期的科学内容和思考能够对你也有所启发，那就请你和我们一起加入这场对话吧！

结语
天域：我觉得注意力毋庸置疑是这个时代越来越稀缺、越来越难获得的资源。我有时候感觉，我们甚至会对被动的信息输入产生一种依存，甚至是有些不愿意只集注意力在一件事情上。
比如说此时此刻，在听播客的你又同时在做什么呢？
我现在时不时会给自己规划一天，我管它叫“无内容信息输入日”。这一天，我尽量不去听任何播客、有声书、甚至是音乐。每次这么一天下来都让我感觉还不错。虽然我不觉得每天都应该这样，但对注意力的主动管理我觉得是非常宝贵的。
其实本期节目在我们最开始策划的时候，是希望讨论更多关于ADHD的内容，但是注意力这个话题我们越聊越深入，最后考虑到时间原因，只能暂时作罢。那么关于ADHD的内容我们希望能在未来再次请到亭亭姐和我们一起聊天！
如果你喜欢本期内容的话，亭亭姐做客的TIANYU2FM第58期内容，也推荐给你！

本期节目制作
王一山（制片人）
在洋（节目剪辑）
Alan（节目运营）

TIANYU2FM的理念：每期对谈有价值的声音
我们是天宇和天域，是挚友，也是一起求知的伙伴。这是一档为了开拓眼界，走出自我局限而设立的播客，我们通过与人的对谈来与未知的领域及知识互动。

主持人简介
天宇 | 大白（声调偏低）：从事中日流行文化与媒介研究（文章见于澎湃新闻私家历史、网易新闻历史频道等）
天域 | 杰激（声调偏高）：服装电商公司创始人、UnDeR20合伙人（小红书：李天域 Jack）

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E093. 我们是情绪的主人，还是奴隶？和北大脑科学博士聊聊情绪与激素 ft. 曾健智

TIANYU2FM — Thu, 22 Feb 2024 07:00:00 +0800

情绪有时是我们追求的体验，有时又是我们最难战胜的敌人。
情绪来源于大脑和神经递质，这似乎不难理解。像是多巴胺、五羟色胺这些神经递质的名字对当代人也不算那么陌生。
但，情绪究竟是怎么发生的？为什么在这个多巴胺刺激最多的时代，我们却似乎尤其地不快乐？从神经科学的角度，我们到底该怎么理解情绪？
本期节目，通过刘鼎博士引荐，我们有幸邀请到了北大脑科学博士、深圳湾实验室博后——曾健智博士，来聊一聊情绪的脑科学原理，以及当代人与情绪的相处方式。

曾健智（大树）
神经科学博士，毕业于北京大学前沿交叉学科研究院
现深圳湾实验室博士后，曾短暂进入投资机构工作，而后回归科研
主要研究多巴胺等重要信号分子的活体检测、以及学习记忆神经机制的研究
2021年取得被誉为华人生命科学领域在读博士最高奖项的“吴瑞奖”等多项荣誉，他的研究突破也曾登上央视等媒体

在本期你会听到：我们从多巴胺聊起，聊到了快乐与不快乐的机制。悲伤、恐惧等各种情绪的原理是什么？人可以和自己的情绪对抗吗？为什么这个时代大家这么需要情绪价值？马斯洛需求金字塔与不同层级的情绪。节目的最后，我们也聊到了自我实现、自由意志和情绪的关系等等话题。
这期内容非常炸裂，相信不会让你失望。那就请你和我们一起加入这场对话吧！

结语
天域：我觉得这是一期让我聊完特别快乐的节目，不是因为短暂的刺激，而是因为我感到自己理解了什么是人的意义感。
人当然是一种动物，所以我们也和动物一样，容易沉浸在短暂而直接的刺激中，但同时，在一次次琐碎的日常工作和感官刺激中，我们还在试图获得更长远的，甚至比生命更加永恒的东西。这种意义感帮助我们超越多巴胺的牢笼，超越了动物的情绪，成为自己。

本期节目制作
John（制片人）
在洋（节目剪辑）
Alan（节目运营）

特别感谢本节目的老朋友——刘鼎博士将曾博士介绍给我们！

主持人简介
天宇 | 大白（声调偏低）：从事中日流行文化与媒介研究（文章见于澎湃新闻私家历史、网易新闻历史频道等）
天域 | 杰激（声调偏高）：服装电商公司创始人、UnDeR20合伙人

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E055. 多巴胺、🧠大脑噪音、贝叶斯机器、🔬科研之路 ft. 赵思家

TIANYU2FM — Thu, 28 Jul 2022 07:00:00 +0800

大脑值得我们投入多大经历与金钱去研究？
当技术重塑了科研的方式，生物银行和数据库成为学者关注的焦点时，神经科学将走向何方？
在思考这些问题的同时，科研人又该如何成为合格、且不被不确定因素湮没的知识生产体系中的一分子？

本期节目，我们有幸邀请了牛津大学神经科学博士后、知名科普作家赵思家。赵思家博士毕业于世界顶尖名校伦敦大学学院，同时她也是三本科普书籍的作者，截至2022年7月，赵思家已经在知乎上拥有超46万名关注者。

在本次对谈中，我们窥探到了前沿科研人员日常面对的学术工作与生涯两方面的思考，以及科普在这两者之间的意义、价值，以及问题。思家老师向我们介绍了多巴胺等神经递质在失智症干预方面起到的作用、神经科学为何仍然处在“前牛顿”阶段、理论与实践的冲突、作为贝叶斯机器的大脑等观点与思考。我们也探讨了学术培训的方式以及生态、牛津大学的培养体系等话题。

如你所见，这是一期时长接近两小时的节目，但我们认为思家老师的思考与见解理应获得这样充分的展示，希望你和我们一样有所收获。

赵思家撰写的科普书籍
《大脑通信员》
《我的大脑好厉害》

下周四更新预告
下周四我们会更新本期节目的彩蛋。在彩蛋里，我们和思家老师交流了“从事学术如果不能得到家人理解该怎么办”的问题。在面临科研的巨大压力和科学家光环背后的真实生活时，我们该怎么做自己？实际上，这个问题也具有相当的普遍意义，当我们身处在误解、迷雾与期许中，如何从自我以及身边的人汲取前进的动力，绝不仅仅是学者才有的挣扎。如果你对这个话题感兴趣的话，就关注一下我们吧，下周四我们会准时更新。

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